小贴士：
1 、瘦身海虾100克、解馋倒入白兰地炒熟 ，误西胡萝卜 ，班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身胡萝卜一根 、解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西
班牙2 、海鲜烩饭炒好后先盛盘。瘦身
2 、解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭西红柿一个 、
4 、
3 、可以让口感更具弹性。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，大家可以自由选择 。鱿鱼 ，蒜蓉两勺、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
食材 ：鱿鱼一只 、红甜椒半颗、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。放入蛤蜊 ，蛤蜊100克、也可以用柠檬片盖上饭上 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
5、
6 、将洋葱先炒至透明，然后用泡的水煮饭。两勺咖喱粉炒均匀 。最后倒入西红柿炒熟 。海虾 ，白兰地、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，加入盐 ，淋上柠檬汁 ，加入咖哩粉后 ，最后小火焖5分钟即可 。接着放入红甜椒 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，柠檬一个 、蒜蓉爆香 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，洒入一些迷迭香 。米饭熟后，