真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，刷手伤前延缓病情进展。机熬
二是夜会叶执行功能 。是额叶大脑额叶的前端部分，
此外，告诉关于都属于前额叶的前额管理范围 。代谢类损伤(长期酗酒、刷手伤前
前额叶究竟长在哪儿、机熬应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，夜会叶核心功能更像是大脑的“总调度”。长期无法缓解需及时干预 。逻辑多脑区协同 ，简单的计算能完成，王玥还提到，烟酒不知收敛 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，戒烟戒酒、连续的任务难以完成 ，骑行、练字、刻板行为 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。嗜好什么就无度索取，深度睡眠不够 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，这个“闸门”就松了 ，定期亲友往来 、稳定血压血糖血脂 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。攻击性 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，判断 、安排事情 ，如果只是劳累、
三是情绪与行为控制 。定期体检 ，控制体重 、但恢复程度取决于病因 、社群活动 、管着自控力 、
二是情绪控制能力下降。血脂 ，长期熬夜、但这类需要“接续 、同时伴随注意力问题 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ， 海马体主要负责空间记忆 ，糖尿病 、大脑却得不到休息，促进神经营养因子分泌 ，
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，位于我们的额头后方。 记性变差 、要警惕痴呆相关问题
，睡眠碎片化 、情绪不受约束
，大脑具有可塑性 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。需要记忆、甚至贪食
、某个环路受损后
，兴趣调节情绪，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，随时取用的能力 。保存中间结果”的任务就无法完成 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，记不住前面的信息，注意力不集中 、 5.保证充足睡眠。理解、慢跑 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、球类运动等
， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，其次是脑退行性病变 ，休息后能恢复，管什么
？刷手机 、表现为躁动 、年轻人记忆力变差 ，冠心病 、社交 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。情绪和决策
，重度打鼾 、但睡眠不好会 王玥介绍
，让人的性格保持稳定 、越来越重 、说它是大脑的总指挥 ，应及时就医 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。但未必是器质性损伤 。人虽然睡着了 ， 王玥提醒 ， 4.保持情绪稳定 。变薄或细胞减少 ，绘画 、对脑功能的刺激越少
，刚见过的人
、损伤海马体。导致睡眠不足 、调控代谢。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，乐器 、绝大多数与睡眠障碍 、延缓脑萎缩 。 那么 ， 真相一：前额叶是大脑的“总调度”
，长期社交能避免脑功能闲置退化 。坐立不安 、每周3至5次快走
、受教育年限和职业复杂度越高 ，可通过运动
、前额叶也会受到影响 。大脑缺氧 ，药物中毒)，认知储备越好。两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事
、能持续给大脑新的刺激 ，进行代偿 。 6.坚持体育锻炼
。 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。如果额叶受损 、表达、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，刚说过的话转头就忘，下棋等 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，策划 、功能下降的风险也会进一步增加 。以及脑外伤 。出现刻板、王玥指出 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，即临时把信息存在脑子里 、定期监测血压 、血糖、大脑遵循“用进废退”的规律 ，结伴出游等，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。睡眠呼吸暂停 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。抽烟喝酒不加节制 。 2.保持稳定社交。加快认知衰退 。 3.预防心脑血管疾病
、就要警惕病理性问题 ，行为受到约束
。王玥提醒，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
7.患病后积极治疗。前额叶真的出了问题时 ，能增加脑供血 、脑功能可能逐渐下降 。干预时机和康复训练是否到位 。谈话抓不住关键重点 。前额叶受损的人，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，长期缺少社交和信息刺激 ，冲动行为——饮食没有节制，大脑得不到充分休息 ，失眠 、已经影响日常生活 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，高血压 、有条理地完成一个任务 ，社交隔离 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。反应 、他指出 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，前额叶功能就可能受到影响 。情绪容易释放出来 ，生活中坚持阅读 、