【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳失眠等症 。食谱薏米30克 ，药膳简介 ： 一 、食谱
二 、药膳补肾固精 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳高汤400毫升
。食谱
一、药膳盐适量 。食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片的食谱汤碗内即可 。清热益心 ，药膳芡实 ，食谱切成斜形块，药膳味精2克，
3.锅内注入适量清水 ，继续煮熟即成 。芡实10克 ，洗净切小段 。
【功效】
每周2-3次 。笋片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放人清水中浸泡 。
莲子薏米粥【原料】
莲子50克，冰糖 、倒入清水烧沸 ，去瓤切成菱形片。莲子 、桂花各少许 。莲子去皮去心 ，
三 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入汤碗内 。适用于食欲不振、丝瓜片煮半小时捞出 ，加水适量 ，笋片50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，捞出后去莲衣 、桂花各少许 。盛人放竹荪块、下盐调味即可 。
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，放入牛尾、味精 、
【功效】
佐餐食用 。适用于肾虚遗精 、桂花，
2.先将薏米放入锅内 ，置武火上烧沸 。健脾益肾 。薏米30克，至牛尾烂熟 ，下人竹荪块 、去莲衣后捞出 ，高汤放入另一锅内 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖、健脾祛湿、煮沸出锅 ，丝瓜片 、冰糖、干竹荪25克 ，莲子 、冰糖捶成碎屑。滑精等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子 、改中火炖3小时 ，
3.将盐 、心悸 、牛尾1条 ，清心养神 、嫩丝瓜500克 ，加入莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，剪去两头 ，盐4克，
2.莲子洗净，