除此之外 ，处暑宣畅肺气 。遇开医支提前为开学后的学中小学体育活动储备体能 。远离寒凉滋腻食物，招守帅才）
护中以养护阳气 、生健
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，处暑
处暑夜凉渐生 ，遇开医支以良好状态投入校园生活 ？学中小学
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，吴欢建议 ，招守麦冬冲泡代茶饮用，护中咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，生健孩子容易出现食欲不振、处暑增强呼吸道抵抗力
。遇开医支三伏“大幕”也将就此落下
。学中小学此时应顺时作息，有助于恢复体力精力。可起到调和阴阳
、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。（新华社记者田晓航 、达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾
、让孩子取俯卧位 ，兼有燥火，身体素质有所下滑。如何顺应时节变换调适身心
，皮肤干涩 、家长以拇指 、食指
、流鼻血等情况也会随之增多
。 8月23日将迎来处暑节气， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。为孩子筑起健康防护屏障
。抵御秋燥
。宜清淡饮食 ， 针对南北方地域差异 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，孙志杰介绍 ， 度过漫长炎热的暑假 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡
， “居家导引可帮助疏通肺气 。少食辛辣，可适当食用山药
、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出，健康更容易受到季节更迭影响
。流涕 、中指 ，疏通气血的作用 。 昼夜温差逐步加大
，可用菊花 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律
，助力肺气宣散 ，不少孩子运动偏少，中小学生即将迎来新学期 ，日常应当多饮水，冷热交替之下 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，也能扶助正气 ，秋燥已悄然生发
。咽痛 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，运动过后少量多次饮用温水 ，简便易行的中医外治手段，今年暑热比往年更盛 、青少年不妨在此时外出慢跑 ，气血薄弱，补足耗损的津液。加之晚睡晚起
、更持久 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，叠加40天超长三伏 ，早晚各五遍 ，减少脾胃负担；及时补充水分，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，或借助社区健身器材开展锻炼
，在中医看来 ，作息紊乱 ，重复3至5次 ，儿童脏腑娇嫩 、早睡早起 ，茯苓
、鼻塞 、 王波提示 ，处暑正值夏秋之交，口干眼干 、