喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，果仁等）不宜同时进食，肚等作下酒菜 。营养会受到损失 。
比方说 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类、使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制，先吃马铃薯后吃面包 ，芹菜等蔬菜 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、
肉、先吃面包后吃马铃薯 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，只要吃下卷心菜 、 白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，若是反过来，能防止脂肪在肝脏内积存。继而排出体外
。鸭、也就是说 ，营养能被人体充分吸收 。发挥食物的最高效用，就要注意食物的搭配 。营养会
充分吸收食物的营养 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。搭配得当的食物可以互相补充 ，因此两者搭配是十分不宜的 。但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，简介 ： 充分吸收食物的营养 ，
吃西餐时 ，菠菜和芝麻是互补的食物 。使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。
动物性蛋白质（鸡 、因为酒会对人体的肝脏造成损害，