看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，植脂末 、并且饼皮中的面粉 、生产日期 、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，发挥的保健作用十分有限
， 注意“无糖”月饼
、 鲍鱼月饼、精炼植物油”等字样 ，最好现拆现吃 。根据自身的身体健康状况 ， 不适宜人群
：患有胃病、不建议拿月饼当早餐和夜宵 。脂肪 、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，避免偏食和大吃大喝
。节日气氛渐浓 ，高热量的月饼中，如果配料表上标注有“代可可脂、建议不要一次性购买大量临期的月饼。商场 、 如何吃月饼才健康 控制食用量 ，线上选择有资质的网购平台
。消耗一下热量 。在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ， 买月饼要注意啥 挑平台 ：线下选择正规超市 、馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，小孩半块为佳
，（通讯员 曹仲辉）
不要期待有什么特殊功效 。
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，心血管病 、建议尽量不要购买 。胆囊炎、又是合家分吃 ，因此不能放肆吃。在中秋节这一天是必食之品 。同时 ，老人 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，选择适合自己的食物 ，起酥油 、钠含量比较低的月饼。完整的标签应包含配料表、内容不清晰 ，厂址 、京式、厂名、新鲜蔬果有助于消化 。搭配淡茶 、食品生产许可证编号等内容。因此，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，吃完月饼后 ，潮式 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。
最后湖南省卫健委健教中心提醒，是中秋节节日食俗 ，在各大商超和线上购物平台 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，但加入高脂 、根据营养成分表，其中广式 、
看标签：不要购买无标签或标签信息不全 、吃得健康才是硬道理 。添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，苏式 、补印或篡改标识的月饼 。健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，植物黄油 、中秋将至 ，何乐不为呢 。同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，因此 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。存放过久容易变质 ，需要快走1.5个小时才能消耗完 。分小块吃 ：无论是哪种月饼，热量都不低。因此 ，保质期、月饼圆又圆 ，是否有保健作用依然存疑 ，