莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【做法】
    1 、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

否则会氧化变黑 。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法停1天 。及功菠萝去皮，莲藕切块，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法 【做法】     1、之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，宜迅速饮用 ，才可以连皮食用。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）
。建议喝3天，