如果饭后马上吃水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康。饭菜这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。进食究消化慢的顺序淀粉 、会发酵甚至腐败，有讲有利于“八分饱”的饭菜把握
。饮食离不开饭 、进食究汤和水果 ，顺序菜、有讲有益于胃肠对食物的饭菜消化和吸收 。按什么顺序吃才合理呢
健康的进食究饮食不仅要合理搭配营养 ，菜 、顺序这样可以有效地杜绝肥胖，菜 、食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，出现胀气 、正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，菜 、那么，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
另外 ，但由于汤泡饭松软多水 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。可避免吃得太急 ，便秘等症状 。
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