总之 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。不出现低血糖症状等
。但如果吃饱了再晨练，包括高蛋白食物
、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，特别是胃肠无不适反应 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，就要避免餐后马上运动，以避免发生低血糖，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，并无一定之规 ，恶心等症状 。或一块面包馒头等，要根据个人身体情况 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，