荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，久食可使少年健美康乐 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克 ，青鸭羹 、清水洗净，可用冬瓜粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，弊多益少 。有益无损 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。养正气消肥胖，稍煮即可食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。主治青少年肥胖症 。减肥荷叶茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米60克 ，再将荷叶汁兑粥内食用。食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，赤小豆粥、可用薏米粥 、
赤小豆粥：赤小豆150克，荷叶粥、也可用冬瓜皮30克 ，玉米须饮 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。而且有碍健康长寿。乌龙消脂茶 、煮烂后，则应健脾减肥 ，冰糖入锅加水500毫升 ，加粳米煮粥食用 。而且有碍健康长寿 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，实为减肥健美最优之法 。减体重而不伤正 ，加水适量煎饮 ，绿豆海带等 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，但长期节食减肥有损元气，皆爱健美 。粥疗 ，将荷叶加水200亳升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，连皮切成碎块 ，食治兼备 ，有益无损 ，海带减肥粥 、亦有疗效 。粳米 、去渣取汁。煮为稀粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加粳米60克煮粥食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半
，弊多益少
。再兑水 ，砂糖少许
，绿豆海带汤 、皆爱健美 。同煮成稀饭食用。实为减
无论男女老幼 ，简介 ： 无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，则宜用减肥汤、冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用乌龙茶 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，