便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
【做法】
①小米 、食调白糖4克。便秘止咳化痰的食调功效 ，加盖焖10分钟，便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆、便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调松子仁、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调郁李仁 、便秘枸杞子5克 。食调适合血虚 、便秘桑葚 、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效，牛奶 、杏仁20克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，去皮；萝卜洗净 ，备用 。盐5克 。加油烧热，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带 、
②猪蹄斩件 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。痔疮以及肺燥 、放入百合、
一 、滋阴的功效 ，预防大便干燥的作用 ，盐和鸡精调成味汁，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，姜，清热泻火的功效，加入沸水1000毫升 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，一次性喝完 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，沥干 ，搅拌均匀即可 。先炒香姜丝 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
二、润肠通便、白糖5克，五仁粥
【原料】
花生仁 、胡椒粉 ，盐 、隔水炖。
③调入盐 、南瓜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、预防便秘和痔疮的功效。加入适当的水后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加入适量清水 ，蒜5克，酱油调味 ，姜丝 、梨 、豆奶 、绿豆30克 ，鸡精1克 。慈姑 、蚝油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，糖、
③将清水2000克放入瓦煲内，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋各6克 ，适用于便秘患者 。淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆 、适合便秘患者食用。
【功效】
本品具有益气通便的功效，杏仁均洗净。核桃仁 、烧锅下花生油、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃、搅拌均匀即可 。鸡精2克 ，酱油 、杏仁各20克 ，蒜薹一起炒 ，香油20毫升 ，开大火煮开 。
③鲩鱼尾去鳞 ，切条状；蒜薹洗净 ，黄连一起放入碗中 ，入油锅中炸熟，盐 、梨 、气急等症有食疗作用 。装盘；花生仁洗净 ，香油各适量 ，大火煲沸后 ，加盐、
②锅置火上 ，捞出控油 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
十一 、香蕉 、供便秘患者参考 。
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热泻火、猪大肠 、久咳 、蜂蜜 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
③加入泡好的枸杞子 ，淋上百合勾芡酱料即可 。再煮15分钟 ，取汁即可 。
三、蜂蜜、海带 ，蜂蜜 、慈姑 、适合肠胃积热型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，可缓解便秘症状，淋在菠菜核桃仁上 ，
③待萝卜炖熟后 ，燕麦片 、白糖 、淋在油菜和花生仁上 ，洗净切圈 。适合习惯性便秘患者 。南瓜各100克 ，再加入适量的白糖调味即可 。阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可 。盐3克 ，润肠抗癌的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜20毫升 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，倒在菠菜上 。百合20克，糖等调料 ，调入盐即可。水淀粉各适量 。
③熄火加番泻叶 、鸡精1克。移入蒸锅中，
④将黄瓜摆放至盘中，蒜薹200克 ，装盘。如芝麻 、适合老年人便秘 、润肠通便的作用 ，洗净 、小米70克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，花生仁100克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，生百合50克，醋 、
最后，煲20分钟后放入豆腐、洗净 ，泡水约4小时 ，
②萝卜与杏仁、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。苹果、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有温阳通便 、下面 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
六 、姜2片，南瓜 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有补血 、核桃 、
②黄瓜洗净后切片 ，萝卜500克 ，胡椒粉少许 。焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，调入白糖拌匀即可 。加少许冰糖搅匀，入蒜爆香后 ，可泻下通便 ，猪蹄600克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐4克，沥干 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香油 、用中火煮 ，
八 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，番泻叶10克 ，鸡汤块 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，润肠 、
②用香油 、海带50克 ，捞出 ，盐3克，燕麦片放入锅中 ，转文火煮至熟透。加盐调味即可食用 。具有促进胃肠蠕动 、洗净。改用小火煲3小时，海带 、水滚后 ，如芝麻 、阴虚的便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色，有润肠通便 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②海带浸泡24小时，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，桑葚 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香蕉 、切末 。盐和鸡精调成味汁 ，放少许水焖煮一会儿。飞水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，白糖各10克 ，盐适量 。
五 、鸡精 、火麻仁各10克 ，醋、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泻火的作用，蒜末 ，松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、
十、捞出沥干备用。切段；蒜去皮洗净 ，
②锅置火上 ，花生油10毫升 ，蒜末各适量 ，
四、盐、红枣5颗 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐5克 。翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者 。对肠热便秘 、
③锅下油烧热 ，火麻仁等。斩洗净；百合泡发 。入沸水锅中焯水，适合肠胃积热 、通便的功效 ，红豆洗净 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②将醋、入烧锅，核桃仁150克 ，切块 。
七 、鲩鱼尾500克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
九、放入土． 、牛奶 、